面对疫情的下半场，你是时候做出改变了

在“新冠疫情”的黑天鹅事件下，把健身变成你的备选项吧，毕竟“活着”才有输出...

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广东广播电视台访谈录：生命的精彩在于运动

新冠疫情的发生，让全民上了一场非常生动和深刻的健康卫生教育。突如其来的疫情不仅仅改变了人们的生活习惯和行为方式，在这个疫情全球化的现在，人们对健康的需...

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健身与时间管理

健身，从来都不是一件轻松的事情，除了需要花费大量的精力来“折磨”自己的肉体外，还需要花费不少的时间。在如今这个匆忙的年代，在讲究利用好每一个碎片时间的...

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为什么卷腹会导致脖子酸痛

卷腹是一种锻炼腹肌是常用到的动作，但许多人在练习过后却发现自己脖子出了问题，这又是为什么呢？...

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如何科学的在家徒手健身

如果你不健身，“长膘”就是你必不可少的朋友。在家健身，从HIIT开始，最终还是要去健身房找健身器材“撸铁”...

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器械健身的小Tips

科学合理的锻炼，健康营养的饮食和充足的睡眠是健身过程中的三大要素，尤其是在增肌阶段——在训练的时候撕裂肌肉，在饮食中补充身体能量，在睡眠中促进肌肉生长...

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使用跑步机要注意呼吸和速度

健身减脂，无论如何都离不开跑步运动，不管是热身还是单纯的路跑，跑步都是最简单最具性价比的运动，但在疫情面前，路跑是不现实了，而家庭的环境又不太适合，可...

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为什么动感单车健身风靡全球

风靡全球的动感单车，本质上是在模拟真实的户外骑行，是一种非常好的有氧加无氧运动。...

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别在跑步机上一边跑步一边看电视

看到有许多人说跑步机伤膝盖伤膝盖的，就以个人的实际情况来说，每次使用跑步机不超过1小时，每次跑过之后隔一天再上跑步机根本就不可能出现伤膝盖的情况。...

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如何正确骑动感单车

有人说，动感单车是用生命在减脂，还举出了许多网络上的案例来试图证明。但动感单车和其他的健身器材是一样的，如果不学会如何骑动感单车，受伤是很难避免的。...

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为什么动感单车更受减肥人士的青睐

从生物学的角度来讲，“长膘”才是人类永恒的朋友，从心理学的角度来说，对比健身，人们更希望能“不劳而获”...

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有专业级别的户外健身器材吗？

如果你是一位健身爱好者，每天在健身房和家往返的时候有没有注意到小区里的户外健身器材呢？...

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